食餌療法だけを長く続けていくことも徐々に基礎代謝が低下して、痩せにくい省エネ体質を作ってしまいます。
秤臓から分泌されるインスリンへの感受性が落ち、生活習慣病が悪化しやすくなるという報告もあります。
また筋肉が減ってプロポーションが悪くなりがちです。
数人の軽い肥満の男性を1ヶ月間、食餌療法だけで減量する人と、食餌療法に運動療法を併用する人とに分けて経過を観察したことがあります。
ともに体重の減少は同じ程度でしたが、運動を併用した人たちのほうが、筋肉を落とさずに体脂肪を効果的に減少させることができました。
運動では痩せられない、痩せるのは難しいと断定しておきながらこんなことを言うのは、矛盾しているように感じられるかもしれませんが、健康に痩せるためには適度な運動もまた必要だと、いわざるをえないのです。
ここでは『自宅入院』を実行してダイエットに成功した人たちの体験記を集めてみました。
いったいどういう時期にどういうきっかけでダイエットを志したのか。
宅配食によるダイエトはどんな効果を上げたのか。
自宅入院という試みはどういう結果を残すのか。
それぞれの選んだ、それぞれの『自宅入院ダイエット』の記録です。
キャリアウーマンの挑戦〈40代女性6ヶ月で10キログラム減。
1年半で80キログラム↓66キログラム〉Ｂさんは証券会社で働く40代の女性です。
2002年7月に肥満・糖尿病外来を受診しました。
身長168センチメートルの長身ですが、当時体重は80キログラム、体脂肪率は39％と高い数値を示していました。
祖母も母もかなり太り気味ですから、私も太る体質なのだと思います。
子供の頃からずっと肥満児でした。
高校生の頃と、20代半ばと30代の半ばの計3回、ダイエットとリバウンドをくり返しています。
その時のダイエットの方法は、ただひたすら食事の量を減らすこと。
お腹いっぱい食べるのを我慢して、リンゴや豆腐をメニューにとり入れました。
その都度、十数キログラムの減量に成功するのですが、そこで安心していると、いつのまにか食生活が元に戻り、体重も戻るどころか以前よりも増えてしまいました。
決定的だったのは30代以降の体重増加でした。
大学を出てすぐに一般企業に就職し、漫然と働いていたのですが、30歳で一念発起し、外資系企業に転職。
ダイエット食品を利用してみて下さい。日本のダイエット食品の効果は絶大です。
ダイエットをお勧めします。ダイエットをして体を引き締めましょう。
ダイエットについて
